Willkommen zur Yoga-Stressbewältigung im Beruf und Alltag: Eine Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden
In unserer heutigen hektischen Welt ist es leicht, den Kontakt zu uns selbst und unserem Wohlbefinden zu verlieren. Aus diesem Grund laden wir Sie herzlich ein, an unserer Gesundheitswoche teilzunehmen, die sich ganz um die Themen Yoga und Achtsamkeit dreht. Unser Fokus liegt besonders auf Rückenübungen und Stressabbau, um den Bedürfnissen von Menschen gerecht zu werden, die häufig im Berufsleben einer sitzenden Tätigkeit nachgehen.
Inhalte und Lernziele:
Yoga für den Rücken und die Entspannung und Atemübungen zum Stressabbau: Durch gezielte Yoga-Übungen werden wir uns darauf konzentrieren, die Flexibilität und Stärke unseres Rückens zu verbessern. Diese Übungen helfen nicht nur, Rückenschmerzen zu lindern, sondern auch die Körperhaltung zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. Ziel ist, dass Sie nach dieser Woche eine Reihe von Rückenübungen kennen, die Sie regelmäßig in Ihren beruflichen Alltag integrieren können. Zudem helfen Ihnen die Atemübungen, Stress abzubauen und schneller Ruhe zu finden. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil für unsere Gesundheit und Wohlbefinden.
Achtsamkeit und Stressabbau: Wir werden verschiedene Techniken der Achtsamkeit kennenlernen, die es Ihnen ermöglichen, bewusster im Hier und Jetzt zu leben und Stress abzubauen. Durch Meditation, Atemübungen und achtsame Bewegungspraktiken werden wir lernen, wie wir ruhiger und gelassener mit stressigen Situationen umgehen können. Ziel ist, dass Sie Werkzeuge erlernen, um auch in stressigen Momenten einen klaren Kopf zu bewahren, eine innere Ruhe finden und die Konzentration zu verbessern.
Integrieren im Alltag:
Ziel ist, dass Sie die Bewegungen und Praktiken, die Sie während dieser Woche kennenlernen, in Ihren Alltag integrieren können, um gesünder und stressfreier zu leben. Wir geben Ihnen Werkzeuge an die Hand, die es Ihnen ermöglichen, mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch Ihren Alltag zu gehen und auch in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. Sie sind nach dieser Woche gestärkt und voller Inspiration, um Ihren Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden fortzusetzen und mehr Alltagsprobleme lösen können.

Status:

Kursnr.: NR310702

Beginn: Mo., 08.07.2024, 09:00 - 14:15 Uhr

Dauer: 5

Kursort: Neuruppin, YOGAZENTRUM Neuruppin, Karl-Marx-Str. 82

Gebühr: 280,00 € (inkl. MwSt.)